この記事はふざけた内容が含まれています。
ご注意ください。
ダイエットはしたいけど食欲が抑えられず
ツラい思いをしている人はたくさんいますよね。
運動しても運動してもその分おなかがすいて
食べてしまい、結局筋肉がついて体重が
増えてしまった方も。
もちろん脂肪ではなく筋肉であれば
多少増えてもいいのですが、痩せるための
指標として体重を気にする方には大問題
です。
なんとかならないでしょうか。
ＳＮＳで語られている食欲をなくす方法の
中で一番効くと個人的に感じたものを
紹介します。
簡単にすぐ始められるとは言えませんが
誰にでもできる方法です。
オススメはしませんが、きっとこの方法なら
痩せられますよ！
食欲をなくす一番効く方法は？
切ない恋や失恋をする
です。
ずっと好きだった彼に振られた時など、
１週間２週間食べ物が喉を通らない経験は
誰にでもあるはず。
たしかに私の人生の中でも最も食欲が
なかったのは失恋後のような気がします。
切ない恋や失恋は今すぐにできるという
ものではありませんが、気になる異性が
いるならばあえてその恋に身を委ねて
みるのはいかがでしょうか。
もしかしたらダイエットが成功しなくても
切ない恋が叶うかもしれませんよ！
もうちょっと簡単なものは？
切ない恋ができる環境にない方や、心を
傷つけずに食欲を抑えたい方は、没頭できる
趣味を見つけるのはいかがでしょうか。
子供の頃、好きなことに没頭してあっという
間に時間が過ぎていたこと、ありませんか？
いわゆる「寝食を忘れる」というやつです。
大人になると夢中になることが恥ずかしい
ような気がして物事に没頭することが減って
しまいます。
そうはいってもすぐに没頭できるものなんて
見つからない！
という声が聞こえてきそうですね。
没頭できるものを紹介しましょう。
通称プチプチです。
これを１個ずつプチッ・・・プチッ・・・と
潰していれば食べ物のことなど忘れて無心に
なれますよ。
ヒマをなくそう
食欲はヒマなときに増幅します。
十分食事を取っているのに何か食べたく
なるときのことを考えてみてください。
忙しいときにお腹すいたと感じますか？
本当に栄養が足りない状態であれば
忙しいときでも空腹を感じますが、そうで
ない場合の「なんとなく口寂しい」という
状態は脳がヒマになると感じる嘘の空腹です。
食事＝快楽と脳が認識しているため、
ヒマな状態（苦痛）から開放されようとして
食事を要求しているわけです。
脳がヒマだと感じないように、休憩中も
ボーっとするよりは何か楽しいことを
したり考えたりしましょう。
最後に
食欲をなくす方法として一番効くけど
すぐにできない方法の切ない恋。
禁断の恋は叶ってしまうと別の問題が
発生しますので周囲に迷惑になりにくい
恋を選んでくださいね。
十分な栄養があるにもかかわらず食欲を
感じるのは、脳がヒマを認識している
からです。
ぼーっとテレビを見たり音楽を聴きながら
ごろごろしていると、両手が空いている
こともありついお菓子に手が伸びてしまいます。
食欲を感じるヒマもないくらい楽しい
趣味を見つけて時間を潰しましょう。