いびきは好意的な人はいませんよね。
これだけ迷惑をかけることがわかって
いるのに、本人は無自覚で呑気に寝て
いるものだから余計に腹が立ってしまい
ます。
言っても治らないなら自衛しましょう。
音を遮断し快適な朝を迎えましょう！！
目次
いびきは治らない
いびき自体は治ります。
日本にもいびき外来という専門の科を
設けている病院もありますし、耳鼻咽喉科で
原因を解明し専門の先生を紹介してもらう
ことで治すことが可能です。
問題なのは、いびきをかいている本人に
自覚がなく治す気がないことです。
寝ているときのものなので単純に気付いて
いない場合もありますし、気付いていても
「無意識だから仕方がない」と開き直る
人もいます。
一部の人は「気持ちいいからいびきを
治すつもりはない」とまで言い出す始末。
他人の迷惑より自分の快楽を優先して
しまう人に何を言っても無駄です。
そういう意味で、いびきは治りません。
他人が変わらないなら自分が変わろう
いびきを治してもらえない以上、いびきに
困っている側が対策するしかありません。
人を変えるのは難しいですが、自分の
行動を変えるのはとても簡単です。
とはいえ、いびきの音をさわやかな音と
認識するのは困難です。
音を遮断しましょう。
耳栓
音を遮断する最もオーソドックスな
アイテムは耳栓ですね。
100円均一などで購入した耳栓で全く
音を遮断できず、諦めている方はいませんか？
オススメの耳栓
３Ｍというメーカーをご存知ですか？
世界的な化学メーカーで、付箋などでも
有名です。
３Ｍの耳栓は非常に性能がよく、高密度で
伸縮性が高く遮音性に優れています。
値段も1組100円しないので気軽に使えます。
耳栓の正しい使い方
耳栓はスポンジなどでできており、
やわらかく形がかわります。
横から押しつぶすように細長く形を
変えて耳の奥に押し込みましょう。
このとき、逆の手で耳を上に引っ張る
ようにすると耳の穴が広がり奥まで
入れやすくなります。
耳栓は自然に耳の中で大きくなり、
音を遮断します。
古くなり形が戻りにくくなった耳栓は
遮音性も弱くなるので新しく買い替え
ましょう。
ノイズキャンセラーイヤホン
耳栓のほかに音を遮断できるものとして
ノイズキャンセラー機能のついたイヤホン
という手段もあります。
イヤホンにマイクが内臓してあり、拾った
音と逆の位相の音波を発生させて騒音を
打ち消すことができます。
耳栓と比較にならないほど高額なのが
デメリットですが、イヤホンなので
音楽を聴くことができます。
通常のイヤホンより小さい音量で聴く
ことができるため耳への負担が小さい
のが特徴です。
高性能なノイズキャンセラーイヤホンは
車の走行音すらカットしてしまいます。
※後ろから車が来ているかわからなくなって
しまうので外で使うのはやめましょう。
オススメのノイズキャンセラーイヤホン
イヤホン型とヘッドホン型がありますが、
寝ているときに隣のいびきを遮断する
のであればイヤホン型がよいでしょう。
メーカーとしてはボーズが最高の騒音低減
能力を誇ります。
[ノイズキャンセリング] カナル型イヤホン Bose Quiet Control 30 wireless headphones BLK QC30
高額ですが快眠を手に入れるためには
必要経費と言えるでしょう。
パートナーがある程度理解があるので
あれば半分負担してもらってもいいかも
しれませんね。
おまけ 音が聞こえないと起きられない
いびきを遮断したはいいものの、目覚まし時計の
音も聞こえなくなってしまっては朝起きる
のが大変ですよね。
ただでさえ朝起きるのは大変なのに
目覚ましが鳴らなかったら寝坊して
しまいます。
そんなあなたにおすすめなのがこちらの
光で起きる目覚まし時計です。
大音量を鳴らすこともできますが
音を出さないことも可能です。
光を浴びることで体内時計も整い
気分よく起きられることでしょう。
最後に
いびきをかく本人は気にならないので
その騒音を気にしません。
ですので治して欲しいといっても聞き入れて
くれないことが多いですよね。
どうしても治してくれないなら自分で
対策を取りましょう。
無理に相手と争って喧嘩するくらいなら
耳栓やノイズキャンセリングイヤホンで
いびきだけを遮断すればいいのです。
イライラの原因がなくなれば朝からまた
笑顔でいられるはずですよ！