XTEND

XTEND(BCAA) 甘すぎる!太りそうだから薄めていい?他のサプリのほうがおいしいの?

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XTENDというBCAAサプリが筋トレ好きの間で

流行しています。

 

私も飲んでいますが初めて挑戦した際は

その甘さに度肝を抜かれました。

 

500mlの水に1スクープ(付属スプーン1杯)

では甘すぎて飲めたもんじゃないですよね。

 

 

※当記事の美味しさ評価は個人の感想です。

 

 

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サプリメントは水分量を守る必要はない

 

XTENDだけでなくBACCやプロテインなどの

サプリは公式でどのくらいの水に溶かすか

書かれています。

 

ですが水に関しては守る必要はありません。

 

XTENDは公式のレシピでは甘すぎるので

倍くらいに薄めても大丈夫です。

 

また、運動直前に摂取するBCAAは2000mg

から効果が表れ始め3000mgで費用対効果が

ピークになるという研究も出ています。

 

XTENDは1スクープ7000mgですので

半スクープを500mlの水に溶かして飲む

という方法でも十分です。

 

 

甘いから太る!?

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糖質ゼロ・ゼロカロリーとされています。

 

ですがアミノ酸が10.5g入っています。

 

1gが4kcalとして計算すると42kcalと

なります。

 

完全なゼロではないので全く運動を

しない状態でジュース代わりにこれを

飲んだら太ります。

 

 

運動前中に飲むなら太らない

 

BCAAは代謝を上げ、乳酸の出る閾値を

上昇させてくれます。

 

ですので効率よく長時間運動が可能

です。

 

ですのでBCAAを飲むことで結果的に

飲まない状態より消費カロリーが増え

BCAAから摂取したカロリー以上の

カロリーを消費できます。

 

 

XTEND甘すぎる!他のBCAAにしたい!

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私もそう思っていた時期がありました。

 

そしてXTENDを3か月(90日)使い切った

私が新たに購入したのはこちらです。

 

 

WeiderのPremium BCAAです。

※日本では販売していないようです

 

これを購入したのはウクライナという

旧ソ連圏の国です。

 

想像に違わずウクライナの男性も

ロシア人男性同様筋トレが大好きです。

 

そのウクライナ人が薦めるなら間違いが

ないだろうと口にしたところ、甘くは

ないのですが吐き気を催すほど気持ち

悪くなりました。

 

単純に私の口に合わないだけかも

しれませんが、運動前に500mlの水に

1スクープ混ぜて一気飲みすると

運動中に吐いてしまいます。

 

さらに別のBCAAを試す気になれず

XTENDに戻りました。

 

 

XTENDは工夫によって下手な市販ジュースより美味しくなる

 

XTENDを無糖炭酸水に混ぜると美味しい

です。

 

さらにクエン酸を入れると最高です。

 

Xtend(BCAAサプリ) +クエン酸の飲み方が最高に美味しい!レシピと作る際の注意点は?

 

XTENDはBCAAの中では美味しい部類に

入りますがやはり単独ではまずいです。

 

ですが上記の工夫によってジュース

よりも美味しくなります。

 

私は特に酸っぱい系の飲み物が好きなので

クエン酸を多めに入れたXTENDが大好き

です。

 

 

最後に

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BCAAサプリを始めて試す際に必ずといって

いいほどオススメされるXTEND。

 

ですがサプリを始めて利用する人は

その暴力的な甘さにドン引きすることで

しょう。

 

なおXTENDは1スクープ40kcalほどの

カロリーが存在します。

 

ですがそれはアミノ酸由来のものなので

他の甘くないBCAAでも同様です。

 

ゼロカロリーの計算方法が日本とアメリカで

違うようですね。

 

 

公式のレシピでは飲めたものではないので

まずは水を多くして薄く作りましょう。

 

個人的には無糖炭酸水+クエン酸の

組み合わせが至高だと思っています。

 

なお別のBCAAでも試しましたが美味しく

なりませんでした。

 

プロテインに関してはたくさんのメーカーが

しのぎを削っていることもあり美味しいものが

増えていますがBCAAはまだまだのようです。

 

XTENDだけでなく別のメーカーも美味しい

BCAAに挑戦してほしいですね。

 

 

 

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