スリムウォークの2019年3月公開の
ＣＭではマゼンダカラーの上着で
ジョギングするポニーテールの女性が
登場します。
この女優は誰でしょうか。
痩せたいけどハードな運動はちょっと
と言っていますがそもそもハードな
運動はダイエット目的なら効果が
薄いです。
ラクに痩せるための運動を紹介しますので
ご覧ください。
都合の良いレギンス篇
ハードな運動をせずに脂肪を燃焼させて
くれるスリムウォークのＣＭです。
ＣＭでは語られていませんが、
スリムウォークを「履いているだけ」
でダイエットになるわけではないので
注意が必要です。
引用：YouTube PIP
ポニーテールの女優は誰？
新川優愛です。
2018年から続投ですね。
新川優愛クラスの美脚が手に入るなら
スリムウォークを毎日使いたいという
方も多そうです。
※実際にはスリムウォークだけでは
新川優愛にはなれません。
2019年にはWOWOWの「悪党～加害者追跡調査～」
に出演予定です。
プロフィール
名前：新川優愛（しんかわゆあ）
生年月日：1993年12月28日（25歳）
出身地：埼玉県
血液型：O型
身長：166cm
事務所：東俳
国民生活センターからの警告
加圧を利用したスパッツの使い方に注意！
と題して、国民生活センターが警告をして
いますので紹介します。
詳細はこちらのサイトで確認していただき
たいのですが、お忙しい方のために簡単に
要約すると「しゃがんだりすると圧力が
かかりすぎて静脈血が停滞しやすくなる
可能性がある」とのことです。
調査対象の商品はネット通販されている
商品のためPIPのスリムウォークは調査の
対象からは外れています。
ですが国民生活センターの伝えたいことは
重ね履きをしないこと
体型にあったものを使うこと
同じ態勢で一か所に圧力をかけ続けないこと
という点です。
スリムウォークも店頭で購入する際に
試着ができるわけではないのでうっかり
サイズ違いを購入した場合は無理に
使い続けないようにしましょう。
スリムウォークの効果はデスクワーク中は効果が薄い
スリムウォークは寝ているときや
デスクワークで履いていてもあまり
効果は期待できません。
ゼロではありませんが微々たるもの
です。
効果を最大にするには
最も効果があるのは運動中です。
ＣＭでも新川優愛がジョギングを
していますよね？
「ハードな運動はちょっと」と
言っているだけで運動をしなくても
痩せるとは一言も言っていない点に
注意してください。
オススメは超スロージョギングです。
その名の通り、息が上がらないくらい
ゆっくりとしたペースで走ります。
心拍数は120前後がいいようです。
正確には「最大値の60％前後」という
研究結果があります。
ちなみに心拍数の最大値は
220 - 年齢
という簡易計算式で求められます。
実はこの心拍数で走るとかなり遅いです。
運動系の部活や小中学校の体育で走った
経験がある人なら、この心拍数を維持して
走るのが困難でしょう。
※「あまりにも遅すぎて」という意味です
脂肪を燃焼させるダイエットは激しい運動
よりもスロージョギングが効果的です。
夏に向けてダイエットを考えている方は
ぜひ心拍計がついたランニングウォッチで
最大値の60%を維持して走ってみてください。
慣れたら何時間でも走れるほどの遅さです。
走る際にスリムウォークを履くことで
集中的に脂肪燃焼させることができます。
最後に
スリムウォークの2019年のＣＭに
登場するのは2018年から引き続き
新川優愛です。
運動を一切しなくても着圧ソックスで
美脚が手に入ると考える人が多いですが
実際には運動時の効果を高める効果は
ありますがデスクワークなどの同じ姿勢を
続ける際には場合によってはマイナスに
なる可能性もあるようです。
激しい運動ではなく、息が上がらない
程度の心拍数を維持するだけで大丈夫です。
ぜひ心拍計付ランニングウォッチとともに
スリムウォークで美脚を手に入れてください。